Identiteit

Jouw identiteit, wie je bent wordt bepaald door wat je denkt, door jouw eigen gedachten. Je identiteit is gevormd door belevingen, wat je in het verleden hebt meegemaakt, je opvoeding bijvoorbeeld. Die belevingen vormen samen jouw referentie-kader en daarmee jouw overtuigingen.

In je identiteit vind je bijvoorbeeld mensen die eten zien als beloning. Die troost-eten en die gewoonten hebben aangeleerd die leiden tot overgewicht. Eetgewoonten, je attitude naar sport of je idee over een gezond figuur.

Emoties

Je identiteit bepaalt dus jouw gedachten. Je gedachten vormen zo je emoties. Wat je denkt bepaalt hoe jij je voelt. Je energie en je humeur. Je gevoel heeft een sterke invloed op je perceptie, hoe de wereld bij je binnenkomt, hoe je dingen ziet, ervaart en beleeft.

Gevoel en gedrag

Je gevoel bepaalt je gedrag, je reactie op je omgeving. Je gedrag vormt zich in wat je zegt, je woorden, je mening en je daden. Uiteindelijk worden daden gewoonten. Gewoonten bepalen je identiteit, jouw karakter.

Nu je weet hoe jouw identiteit zich ontwikkelt kun je dit ook gebruiken om jezelf slank te denken. Je kunt je identiteit vormen en veranderen, zelfs van een laag zelfbeeld naar dat van een “wereld-kampioen in een goddelijk lichaam”. Je snapt dat je er daar niet mee bent.

Denk slank

Slank denken, jezelf zien als een slank mens bepaalt wat je denkt. Beslis, kies ervoor om een slanke identiteit te hebben.

Denk over jezelf als een slank persoon.

Voel jezelf slanker, daar wordt je vrolijk van.

Gedraag je zoals slanke mensen doen, eet slim, beweeg omdat het leuk is.

Doe het met regelmaat en gezond leven en bewegen wordt een gewoonte.

Gewoonten bepalen je identiteit. Zij vormen je karakter.

Een slanke identiteit maakt het kiezen gemakkelijker. Het nee zeggen tegen koolhydraatrijke snacks, het ja zeggen tegen “ga je mee sporten”, het genieten van gezond eten.

Controle en verantwoordelijkheid

Jij bent de baas, jij bepaalt voor jezelf wat slank is en niemand anders. Oke, een gezond gewicht bepaal je met BMI-metingen, maar veel belangrijker is hoe jij je in je lijf voelt!

Gaat dit lukken? Kun jij deze veranderingen realiseren? Alleen? Ja, dat kun je! Wil je hulp? Er zijn coaches die je graag helpen. Stuur deze blog door naar vrienden of familie en vraag hen om hulp. Bij elke verandering in je leven heb je je omgeving nodig. Deel je dromen en je doelen en je krijgt er hulp en support voor terug.

Oh ja, doorzetten hoort er ook bij, maar als je echt wilt, vind je de motivatie in jezelf. Dat kan een coach je namelijk niet geven. Wel controle en aanmoediging.

1. Identiteit 2. Gedachten 3. Emoties 4. Gevoel 5. Gedrag 6. Identiteit

Contact?

Ik hoop oprecht dat je mijn idee over slank-denken wilt onderzoeken. Het gaat je helpen. Wil je meer weten, wil je in discussie of kun je iets aanvullen? Je bent van harte welkom, bij ons in Apeldoorn, aan de telefoon of per mail.

Rinjo Israels Januari 2019.

Maaltijdvervangers